修論が書けないと苦しんでいる人がすべき3つのコト

大学院の修士課程に通っている皆さん、

こんなお悩みありませんか？

私も修士の時こういう悩みに悶え苦しみました。

修論って一朝一夕で終わるものじゃないですし、相当な労力を必要とします。

もう頑張る気力はない…けど修士号はほしい…でももう頑張れない…

そんな悩みの無限ループにはまってしまいます。

今回はそんな無限ループにはまってしまっている皆さんがすべき3つのコトをお伝えします。

その苦しみから抜け出せるはずです。

実際、私もこの方法で辛い修論執筆生活を切り抜けました。

1. 一度研究から離れて休養する

修論が書けなくて辛い、苦しいと悩み、この記事にたどり着いた方はもう既に心が疲弊しているはずです。

ですから、まずは研究から離れて休養しましょう。

私の場合、ほんの数日でも効果がありました。

テキトーに修論を書いてテキトーに提出しようという人なら、そんなに深くは悩みません。

あなたはもう十分一生懸命課題と向き合い、悩み苦しんだはずです。

修士論文が書けない理由には

など様々な理由があると思いますが、

解決の糸口がなかなか見出せない問題と向き合い続けていたら、誰だって心が悲鳴をあげてしまうはず。

そんな時は、無理してでも自分に休暇をあげるのが有効だと思います。

そして、「ここまでよく頑張ったね」と自分を褒めてあげるのもポイントです。

実際、私も修士の時から博士の今まで何度もこういう状態に陥ってきましたが、その状態を抜け出すのに一番有効だったのが、この方法です。

と思うかもしれません。

確かに、休養すればそれだけ提出する時期は遅れてしまうでしょう。

しかし、心が乱れた状態で修論が進むでしょうか？

そして、たとえ我慢しながら修論を書き終えられたとしても、その後緊張がほぐれた後にやってくる疲労は計り知れません。

私もこれまで何度か心が壊れかけた経験がありますが、一旦やばくなると想像以上に回復に時間がかかります。

なので、一旦休息するのは遠回りに見えて、逆に近道なのではと思っています。

1年や2年卒業が伸びたくらいで、何か恐ろしいことが起きるわけでもないですし笑

自分の気の赴くままに楽しいこと、楽なことをすればいいんです。

ぼーっとテレビやドラマを観たり、散歩をしたり、運動してみたり…なんでもいいんです！

ちなみに、私が試してよかったのは、

です。

テレビ&ドラマは、主に動画配信サービスで観てました。

動画配信サービスは一定期間無料お試しみたいなのがついてたりするので、それを使うとお得に観られます笑

ちなみに、私はこれらの動画配信サービスを複数登録して使い分けてます笑

映画とかドラマを観ると、普段は気づかないような何かに気づかせてくれたり、名ゼリフに出会ったりして、元気が出るんです！

それから、運動や料理、語学は、やり終えた時の達成感が爽快です。

私の場合、自信を失っていた心がとても喜びました笑。

特に運動は汗をかいてストレス発散でき、継続していると効果も実感できたりするので、オススメです。

最近はオンラインでの無料お試しレッスンがあったりするので、試しに受けてみるのもいいと思います。

2. 日記をつける

これ、萎えた心の回復に意外と有効です。

一日一回、自分と向き合い、

などなんでも良いので書いてみてください。

私は自分の気持ちが整理され、心がスッと軽くなった気がしました。

継続していると、自分の気持ちの変化にも気づけて、嬉しくなります！

就活サイトを覗いてみる

ある程度心が落ち着いてきたら、もう一度心にエンジンをかけるために、これも有効な手段です。

なぜかというと、「目標設定」をしてモチベーションを上げるためです。

修論執筆という人生の難関を乗り越えるために、その先に待っている明るい未来を思い描くのです。

修論を書き終えれば、

こんな会社で働ける！
こんな仕事ができる！

こう考えれば、少しでも前向きに修論に取り組めるはずです。

そこでオススメなのが、就活サイトをのぞいてみることです。

性格診断や適職診断などもあったりするので、気分転換にそういうのだけやってみても楽しいですよ！

それで自分に合いそうな仕事を見つけられれば、さらにモチベーションアップにつながるでしょう。

ちなみに、私も研究に疲れた時はよく就活サイトを眺めたり適職診断したりして英気を養ってました笑

まとめ

修論が書けない！どうしよう！！となると焦りがちですが、まずは冷静になって自分の心の声を聞いてあげるのが一番だと思います。

個人的には、心がそれほど疲弊していない人はこの記事にはたどり着いていないと思うので、一旦少し休息した方が良いような…。

そんな方は、ぜひこの記事でご紹介した方法を試してみてください。

そうすることで、もう一度修論を頑張る力が湧いてくるはずです。

周りにつられたり酷い言葉をかけられたりして焦る気持ちは本当によく分かります。

でも、大切なあなたの人生を他人に犯されるなんて嫌ですよね?!

一度しかない人生、あなたらしく堂々とゆっくり着実に思いっきり充実させてください。